닥터키니 (Dr.kinnie)의 호르몬 스토리

호르몬(신경 전달 물질)이라는 단어는 참 흔하게 사용하지만 정작 그 기능과 중요성을 정확하게 이해하기는 쉽지 않습니다.

체중감량을 위해 내원하시는 분들께 제가 가장 먼저 점검하는 것은 식사와 수면, 그리고 스트레스입니다.

이유는 이 세 가지 요소가
체중변화를 일으키는 호르몬과 불가분의 관계이기 때문입니다. 즉, 여러 호르몬의 작용으로 식욕, 수면, 스트레스가 조절됩니다.

이 말인즉슨,
우리가 먹는 음식과 수면 패턴 그리고 스트레스가 호르몬에 영향을 준다는 뜻이기도 합니다.
그중에서도 식단은 매우 강력하면서도 가장 조절하기 쉬워 제일 신경 써야 하는 것입니다.

“음식은 그 어떤 약보다 강력한 효능을 발휘합니다.
음식이 호르몬에 끼치는 영향은 약물의 수백 배에 이릅니다.”

라는 MIT 베리 시어스 박사의 말을 굳이 인용하지 않더라도 이미 섭식의 중요성은 사회 전반적으로 동의할 수 밖에 없는 대전제가 되어 있습니다.

가령, 제가 환자분들께 스트레스를 받지 말라고 한들, 당장 받아들일 수 있을까요?
이는 가능하지 않은 주문입니다.
쉴 수 없는 분에게 쉬셔야 한다는 말과 다르지 않지요.

하지만 식단을 바꾸는 노력은 누구나 가능합니다.
환자분들도 비교적 바로 적용하고 실천할 수 있는 영역이 됩니다.

그러니 우리가 호르몬에 영향을 받는다는 사실에만 집중하지 말고 생활 속 작은 변화를 시작으로 호르몬의 균형을 되찾는 건 어떨까요?

호르몬 분비와 조절의 주도권을 우리가 가져온다는 것이야말로 식이가 가장 중요하다고 제가 강조하는 이유입니다.

D r .  K i n n i e  D i e t  C l i n i c

Dr.kinnie Diet

닥터키니 (Dr.kinnie)의 호르몬에 대한 담론

그리하여 호르몬이란,
심장, 간 혹은 소화관처럼 눈에 보이는 기관은 아니지만 건강을 주도하는 핵심 요소인 만큼 향후, 다양한 호르몬에 대해 진지한 담론을 나누고자 합니다.

호르몬(신경전달 물질)에 대해,
닥터키니 (Dr.kinnie)의 고민을 담아내다.

사전적 정의로 호르몬(hormone)의 정의 알아보기 :

몸의 내분비기관에서 합성, 분비되어 체액 또는 혈액을 통해 몸속 여러 기관으로 운반되어 필요한 기능을 하는 화학물질

물론. 호르몬의 정의를 읽어봐도 쉽게 이해되지 않을 수 있습니다.

예를 들어,
문을 노크하면 안에 있는 사람은 즉각 대답을 하고 문을 열어주기 마련입니다. 물론 열지 않겠다고 거절의 대답을 할 수도 있지요. 그런데 노크 소리를 듣고 문을 열려고 하니 몸이 마음대로 되지 않는다거나 혹은 노크 소리를 아예 듣지 못하는 상태는 매우 곤란하지요.

이 때, 호르몬(신경전달 물질)의 문제를 의심해 볼 수 있습니다.

호르몬이 제대로 분비되지 않는 문제와 호르몬 분비 조절 기전에 이상이 생겼을 때로 나누어 체크할 필요가 있습니다.

감량을 하려거나 혹은 당뇨로 문제가 생겼을 때를 포함하여 신체의 어떤 기능이 제대로 발현되려면 뇌에서 보내는 신호(호르몬)가 세포에 문제없이 전달되어야 하고 신체는 원리에 의해 작동을 계속할지 혹은 그 기능을 멈춰야 할지 결정합니다.
이때, 호르몬의 정상 분비는 물론, 그 양 또한 적절히 조절되어야 합니다.
그런데 호르몬 조절 능력이 상실되면 몸에서는 이상한 것이 정상으로 인식되게 됩니다.

뇌에서 명령을 제대로 내렸는데 작전을 수행하는 전령이 중간에 실수를 해서 명령 전달을 잘 못 한 경우,
혹은 뇌에서 처음부터 잘못된 지시를 내리는 경우,
모두 호르몬의 오류라고 볼 수 있습니다.
인슐린 저항성이나 인슐린 감수성도 같은 맥락으로 이해할 수 있습니다.

왜 열심히 감량을 했는데, 내 몸은 원래의 몸으로 돌아가려는 것인지, 기껏 건강한 식이습관을 만들어 두었는데, 왜 달콤한 것의 유혹에서 벗어나기 어려운 것인지,
궁금하시지 않으셨나요?
이 모든 것이 호르몬의 영역입니다.
많이 들어보셨을 인슐린부터 지방에서 분비하는 호르몬 렙틴과 렙틴 저항성에 이르기까지 왜 다이어트가 힘들었는지 왜 요요가 일어나는지,

온데이 한의원의 쉬(she)운 다이어트는 호르몬을 조절하는 다이어트입니다.
당뇨와 관련된 호르몬,
수면과 스트레스와 관련된 호르몬까지,
앞으로 호르몬에 대한 비밀을 알기 쉬운 말로 풀어 드리겠습니다.

호르몬을 이해하면 내 몸을 이해하는 무기를 장착하는 셈입니다.

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